時序進入秋令時節।天氣不在酷熱難耐.溫度也漸漸變的涼爽宜人.然而讚嘆天涼好個秋時.可別輕忽了換季時節身體的保健與肌膚的保養.安麗特別針對換季時好發的疾病.過敏等困擾.及肌膚保養與秀髮護理等話題.企劃了實用的聰明對策.陪你過個健康.美麗的秋天.
換季溫差大 關心你的健康
你以為心血管疾病是中老年人的專利嗎？那你就錯囉！由於現代人習慣高油、高糖、高脂肪的食物，越來越多年僅三、四十歲的紳士淑女，都亮起了「三高」紅燈，成了高血壓、高血脂和高血糖的高危險群，如果不及早開始保養身體，心血管疾病就會提早報到！
尤其秋天是季節交換之際，早晚溫差大，屬於心血管疾病高危險群的你，要特別小心，以免誘發心血管疾病，造成中風、心絞痛或心肌梗塞的嚴重後果。提醒你秋天之際，要特別注意保暖，隨身攜帶保暖衣物，可避免溫度驟降對血管造成的威脅；平時飲食要均衡，多攝取蔬菜水果，補充天然抗氧化的營養成分，維持心血管健康，降低疾病發作的機率。
心血管疾病是可以預防的，只要營養均衡、不熬夜、不抽菸、不酗酒、適度運動、多喝好水、維持理想體重及保持心情愉快；而定期健康檢查，掌握自己的血壓、血脂和心跳是否正常，也是保持健康的關鍵，如果已有高血壓及心臟病的症狀，更要進一步檢查，並特別注意飲食的調整與日常的營養補充，才能有效去除「心」頭大患。
家中好空氣 過敏免擔心
夏末秋初的換季時節，要特別注意過敏性疾病的發作，例如：過敏性鼻炎、氣喘、皮膚過敏……等，尤其台灣屬海島型氣候，不但濕熱、溫差大而且空氣污染嚴重，患有過敏性疾病的人非常多，如果家中有過敏兒，更要注意居家環境的空氣品質。家中最大的空氣污染來自於塵?，此外，二手菸、無機氣體，例如：一氧化碳、二氧化硫等，還有來自裝潢板材、油漆、溶劑、清潔劑、殺蟲劑等化學物質所產生的揮發性有機物，都是家中看不見的空氣過敏原。究竟該如何避免居家空氣過敏原呢？透過下列五個秘訣，讓你遠離過敏的困擾！
‧秘訣一：寢具勤清理
選擇防塵的枕頭、床墊、棉被，被套每周以熱水清洗10分鐘。
‧秘訣二：減少家塵堆積
盡量不要使用地毯及厚重窗簾，拿掉不必要的裝飾擺設及絨毛玩具。
‧秘訣三：家中勤打掃
善用吸塵器，隨手除塵；廚房特別容易孳生蟑螂、細菌，必須加強清潔。
‧秘訣四：善用空氣清淨機及除濕機
使用具有高效率微粒過濾裝置HEPA（High Efficiency Particulate Air）
的空氣清淨機，並使用除濕機保持居家乾燥，減少空氣污染物的孳生，同時別忘了要經常清洗或更換濾網。
‧秘訣五：盡量不養寵物
家中有過敏患者最好不要養毛皮寵物，非要養時，一定要盡量隔離患者及寵物，並且時常清洗。
別讓秋天奪去肌膚的光采
糟糕！季節交替，氣溫忽冷忽熱，肌膚又要拉警報了！夏末秋初的確容易造成肌膚乾燥缺水，甚至產生脫皮的情況，想要做個秋冬美人，切記把握換季美膚三秘訣。
‧秘訣一：加強保濕 肌膚水噹噹
換季肌膚的保養，首重保濕！每日的基礎保養，從臉部的清潔開始，之後可改用富含保濕因子的保養品，不僅補充流失的水分，更能鎖住水分；此外，每周搭配1～2次保濕面膜，可加強補充換季肌膚所需的水分。除了臉部的保濕，身體肌膚也要特別的呵護，記得選用具有保濕功效的沐浴產品及身體乳液，讓全身的肌膚保持水潤觸感！
‧秘訣二：去角質＋按摩 代謝老廢細胞
氣候的轉換會使皮膚代謝變慢，定期去角質能加強肌膚新陳代謝，搭配適度的按摩，也能加速血液循環，使肌膚更美麗。此外，選擇適合自己膚質、質地溫和的果酸保養品，不僅能溫和促進老廢角質代謝，還能補充水分，提供肌膚天然的保濕屏障。
‧秘訣三：秋老虎威力大 勿忘防曬
秋天的防曬工作馬虎不得，秋老虎的威力可是很驚人的！尤其全球暖化嚴重，防曬工作是一年四季都不能輕忽的保養課題。記得出門前一定要擦上防曬產品，才能完整隔離紫外線的傷害，為肌膚建立完整的最後一道防護線。
乾澀之秋 秀髮依然柔順亮麗
秋天到了，頭髮變得又乾又澀，該怎麼辦？別擔心，只要瞭解秀髮換季常見的困擾，並透過下列三個秘訣從調理頭皮開始整頓你的秀髮，髮絲一定可以柔亮動人！
‧秘訣一：調理頭皮 告別頭皮屑
看見心儀的帥哥或美人，走近一瞧，發現有頭皮屑，是否有種當場夢碎的心痛？頭皮屑是因為季節轉換、生活習慣不正常等因素，造成頭皮的皮屑芽孢菌增生，產生大量未角化完成的角質細胞，遇到乾燥的氣候，這些角質細胞便因為缺水而大量脫落，成為令人尷尬的頭皮屑。
想要解決頭皮屑的困擾，可選用抗屑洗髮精，搭配含抗屑成分的潤髮乳；若是因乾燥而產生的頭皮屑，建議使用養護頭皮的修護產品，從根本做起，擁有健康的頭皮，才有漂亮的髮絲！
‧秘訣二：加強護髮 減少髮絲分叉
紫外線的照射、燙髮、梳理等，都會導致頭髮內細胞膜間複合物CMC的流失，使頭髮留不住滋潤，容易造成分叉、斷裂、毛躁，甚至掉髮等問題；此時可藉由深層護髮，充分補足髮絲所需的養分，讓秀髮有足夠的能力對抗外在傷害。此外，選用含有抗紫外線的護髮或整髮造型品，更能賦予秀髮多一層保護膜。
‧秘訣三：選用沙龍級產品 秀髮更健康
由於換季時節、情緒、壓力等因素，頭皮容易變得脆弱而敏感，此時可挑選天然溫和的洗髮精、減少燙髮造型的次數，再搭配修護頭皮的保養品，不用到美髮沙龍，在家也能享受頂級的美髮護理，使秀髮更美麗、更健康！
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